La flexibilidad
Durante la primera mitad del año pudimos conocer las
capacidades motoras, durante este mes nos vamos a enfocar en una, la
FLEXIBILIDAD, capacidad que nos permite efectuar movimientos de gran amplitud
sin hacernos daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los
músculos y tendones.
Muchas veces nos olvidamos de ella pues no es una capacidad
que dé resultados tan inmediatos como al trabajar la fuerza, velocidad o resistencia,
pero nos sirve para evitar lesiones, descontracturar los músculos después de un
ejercicio intenso e incluso en disciplinas deportivas como la gimnasia
deportiva o natación es muy importante por la necesidad de amplitud articular y
muscular que se necesita para la técnica correcta de los movimientos.
Sin duda la flexibilidad es distinta a las demás ya que,
como he mencionado anteriormente, no da resultados inmediatos como las otras
pero lo que realmente la diferencia de las demás es que es una capacidad que
día a día hasta la vejez se va perdiendo, siendo en nuestra niñez cuando está
en su apogeo.
Trabajando la flexibilidad evitaremos que en la vejez
estemos más encorvados o que nuestros movimientos cotidianos no se vean tan
mermados.
Durante esta clase vamos a ponernos a investigar sobre esta
capacidad tan importante
Responde las siguientes preguntas:
1- Busca y escribe diferentes conceptos de
FLEXIBILIDAD
2- Los Componentes de la flexibilidad (movilidad
articular y elasticidad muscular) escribe ambos conceptos.
3- ¿Cuáles son los Tipos de flexibilidad?
4- ¿Cuáles son los Beneficios de la flexibilidad?
FUENTE DE CONSULTA
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